考研备考亚健康?赶紧动起来!

2019/4/25 10:30:22 来源: 网络
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  考研是一场艰苦的战争,在备考期间,考生们不仅仅要静心的去备考复习,还需要保证自己的身体健康,千万不要亚健康的去复习,考生们可以通过运动锻炼让我们的身体健康,更高效的学习。一起来看看海天考研整理的运动方法吧。

  一、慢跑

  慢跑,是一种中等强度的有氧运动。慢跑的目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。对于考研的小伙伴们来说,不能选择有危险性的运动,比如打篮球、踢足球,这些运动很容易受伤,一旦受伤,会耽误复习进度,那是万万不能的。慢跑的危险性很小,适合每个人。此外,在慢跑的时候,可以带上耳机,在轻松的环境中听听考研英语的单词、文章的录音等。

  二、打羽毛球

  打羽毛球。这是特别想推荐给考研小伙伴们的运动。长时间久坐不运动,腰部和颈椎会比较疼,甚至是驼背,看上去一幅书呆子的样子。打羽毛球,可以使我们的后背、颈椎得到锻炼。此外,长时间看书,用眼比较多。打羽毛球的时候,我们努力看高处、看远处,对眼睛的调节作用也是很明显的。

  三、瑜伽

  对于女同学来说,都舍不得花几个小时去锻炼的,为了节约时间看书,一般不会去锻炼。这样的想法是错误的,身体是革命的本钱。针对小伙伴这样的打算,瑜伽是一个不错的运动方式。买个瑜伽垫放在宿舍,每天晚上学习结束后,回到宿舍,可以练习10分钟左右的瑜伽。当然,如果时间实在是紧张,5分钟也可以。关键是,一定要坚持下去。

  考研是一场马拉松,能都在最后胜出,耐力很关键,尤其是身体的耐力。千万不要在最后冲刺的时候,身体出了毛病。现在仅仅是复习的基础阶段,身体的重要还不是特别明显,但是需要我们高度重视了。我们一定要把锻炼身体和学习摆在同等重要的位置,加强锻炼。以上是比较不错的运动方式,推荐给2020考研的小伙伴们,加油!

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